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用黄花鱼包饺子味道真香豆油

2020-03-23 06:19:18| 来源:| 编辑:| 点击:1次

用它代替米饭吃,清肠刮油,腰肢苗条了,衣服穿成S码

说实话,瘦身确实是女人一生奋斗的课题,但是有句话说:管住嘴迈开腿,你是否做到了呢?今天小编就和大家一款代替米饭吃的主食吧,最近这段时间我经常的吃,效果很不错,清肠还刮油,看着自己裤带宽了,腰肢苗条了,更加年轻有气色。当然饮食上我们进行控制了,运动也是要配合的,小编现在是每天晚上快走一小时,主食将米饭改成它,吃得饱还能瘦下来,一举两得,效果真不错。

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍,所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦中含有丰富的维生素P,可以增强血管的弹性、韧性和致密性。又有保护血管的作用。能增强解毒能力,促进新陈代谢。而且对于血糖高的人群,还能增强胰岛素的活性,加速糖代谢,促进脂肪和蛋白质的合成。所以用来代替米饭吃,减少淀粉的摄入,自然就容易瘦下来了

荞麦馒头准备的材料有荞麦面粉500克 盐2克 水260克 玉米油15克 酵母5克

将所有材料都放入面包机,启动和面,大概15分钟就能成为光洁的面团。

将揉好的面团放入盆中,发酵2倍左右,如何查看是否发酵好了?我们可以在手指沾粉插入,看见没有马上反弹就是可以了。

发酵好的面团必须要多揉揉,揉到切面是光滑的才可以,否则切面有气孔,在后面蒸的时候表面就容易坑坑洼洼的,所以记住,一定要揉匀了,多揉揉,搓成粗条。

接着将面团分割成馒头的模样,稍微整形搓圆,放在蒸笼上静置松弛10分钟左右。再开火,冷水开始烧开后,转中火继续蒸15分钟左右,最后关火后虚蒸5分钟左右再拿出来。

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